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Lustvoller sex

Sex ist keine Altersfrage. Warum das so ist, und wie man die Lust am Liebesleben neu entfacht, erklärt die Frauenärztin und Sexualtherapeutin Dr. Regine Breier im NetDoktor-Gespräch.


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Die Männer werden von den Frauen mit Wasserduschen abgekühlt. Durch einen Sex-Streik wollen die Athenerinnen ihre umtriebigen Männer zwingen, den Krieg mit Sparta um einen Meeresbusen und eine Landzunge zu beenden.

Gerladina
Alter: 20

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Dazu haben wir die Tipps « Wie spüre ich mehr in der Scheide Vagina?

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Es gibt zahlreiche Stellungen und Winkel, wie der Penis in der Vagina sein kann und sich beide daran sexuell erregen können. Ausserdem wird Sex umso anstrengender, je mehr du dich anspannst. Wie viel Zeit nehmt ihr euch dafür? Dazu interessiert dich vielleicht unser Kapitel « Tipps für lustvollere Beziehungen ».

Mehr zur sexuellen Lerngeschichte erfährst du in unserem Text « Wie funktioniert sexuelles Lernen? Euren persönlichen Paartanz entdeckt ihr am besten für euch selbst. Ihr könnt die Wohnung mit Kerzen, einem roten Schal über einer Lampe usw. Was möglich ist, hängt stark von der Körperform, der Grösse des Penis, der körperlichen Fitness sowie euren sexuellen Vorlieben und eurer sexuellen Lerngeschichte ab. Eine einzige Stellung kann zu einem ganzen Menü werden, je nachdem, wie ihr eure Körper einsetzt und wie ihr euch miteinander bewegt.

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Wir erklären das in diesem Text für Frauen und in diesem Text für Männer genauer. Es hilft, euch gegenseitig nett zu behandeln und euch gegenseitig eure Zuneigung und Anziehung zu zeigen. Ein Vorspiel, in dem sich die Frau gut sexuell erregen kann, ist sehr wichtig. Was ist eine gute Ausgangslage?

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Denn du spürst und geniesst ja immer selbst. Manche Leute sagen «Vorspiel findet 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche statt». Wir empfehlen diese Übungen allen Frauen und Männern. Das Vorspiel sorgt dafür, dass eine Frau den Sex geniessen kann und keine Schmerzen hat.

Es gibt unzählige Quellen sexueller Erregung und die Chancen stehen gut, dass ihr nur einen kleinen Bruchteil davon entdeckt habt. Es hilft, zu wissen und zu respektieren, was die andere Person mag. Um als Mädchen oder Frau beim Geschlechtsverkehr erregt zu werden, musst du aktiv werden.

Sie verhelfen zu mehr Genuss, und sie helfen auch bei sexuellen Problemen.

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Frauen können sich zum Beispiel mit ihrer Vagina vertrauter machen, so dass sie Berührungen in der Vagina mehr geniessen. Deshalb sind sowohl deine eigenen als auch die Beckenbewegungen des Partners für die Vagina interessant.

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Wenn ihr miteinander Sex habt, ist das wie wenn ihr miteinander tanzt. Es gibt diesen Mythos, dass der Mann beim Vaginalverkehr aktiv und die Frau passiv ist. Wo willst du Sex haben? Wenn dein Körper sehr angespannt, steif oder still ist, ist die Blutzirkulation nicht so gut. Denn erst wenn eine Frau sexuell erregt ist, wird die Vagina grösser und feuchter.

Ihr könnt eure Hände oder Spielzeuge benutzen. Bei jungen Männern kann eine hohe Muskelspannung oft zu einem vorzeitigen Samenerguss führen, bei Frauen zu Schmerzen und Trockenheit in der Scheide. Dir kommt die Idee komisch vor, dass beide aktiv sind? Daher ist es eine gute Idee, die Vagina in das Vorspiel einzubeziehen, um diese Muskeln zu lockern und eine gute Durchblutung zu fördern.

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Es gibt nicht die eine richtige Art, Sex zu haben. Lies dazu bitte unseren Text « Petting und Vorspiel: Tipps ». Wenn du deinen eigenen Körper besser kennst und mehr geniesst, geniesst du auch den Sex zu zweit mehr. Es ist eine gute Idee, alles mindestens 3 mal auszuprobieren. Damit ist gemeint, dass man sich nicht in Stimmung bringen muss, sondern dafür sorgen kann, nicht aus der Stimmung zu kommen. Es braucht auch ein bisschen Übung. Eine Möglichkeit für mehr Abwechslung ist, die Stellung zu wechseln. Sagt euch gegenseitig, wie euch etwas gefällt, was ihr ausprobieren wollt, oder wenn sich etwas unangenehm anfühlt.

Es braucht Übung.

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Wenn die Vagina grösser und feuchter ist, hat der Penis gut Platz und rutscht besser. Dies erklären wir in diesem Text für Frauen und in diesem Text für Männer genauer.

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Um beim vaginalen Geschlechtsverkehr mehr Stimulation zu erzeugen, könnt ihr auch andere Bereiche des Körpers stimulieren — die Klitoris, die Vulva, den Damm, die Hoden, die Brust, den Hals, die Füsse usw. Lies dazu bitte « Allein für Geschlechtsverkehr mit einer Frau üben: Tipps für Männer ».

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Wenn ihr 18 oder älter seid, kann es Spass machen für neue Inspiration, einen Sexshop zu besuchen. Da gibt es völlig verschiedene Tänze. Sex kann langweilig sein, wenn es immer nur das Gleiche ist.

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Ausserdem beeinflusst ihr mit euren Körpern, wie erregend und lustvoll ihr den Geschlechtsverkehr erlebt. Praktisch jede Kombination eurer beiden Körper wird funktionieren, solange der Winkel zwischen Penis und Vagina den Geschlechtsverkehr ermöglicht. Ihr könnt einfach ausprobieren. Vielleicht stellt ihr fest, dass ihr auch in einer einzigen Stellung Abwechslung schaffen könnt, indem ihr den Winkel etwas verändert, die Geschwindigkeit oder Grösse der Bewegungen verändert, anders atmet, diee Beckenbodenmuskeln auf eine andere Weise einsetzt und so weiter.

Beim Geschlechtsverkehr geht es darum, auszuprobieren — immer wieder. Deshalb haben wir jeweils Texte mit Übungstipps verfasst. Die Abwechslung beim Geschlechtsverkehr kann also in den ganz kleinen Dingen liegen. Wenn ihr eine neue Position ausprobiert, ist das wie das Ausprobieren eines neuen Tanzes: Man tritt sich wahrscheinlich auf die Füsse, und es fühlt sich vielleicht nicht so wunderbar an, wie man es sich erhofft hat.

Sex prima – aber bitte nicht auf krampf

Die Vagina wird am besten durch Dehnung und Massage ihrer Wände und durch Arbeit der Beckenbodenmuskeln stimuliert. Es erfordert auch, herauszufinden, wie eure beiden sexuellen Vorlieben miteinander vereinbar sind. Und ihr könnt darüber reden, wie es euch gefällt. Natürlich hilft es, miteinander zu reden. Das ist ein Rezept für langweiligen Sex - vor allem für die Frau. Für weitere Ideen gibt es viele Websites und Bücher, zum Beispiel "Wild Thing" von Paul Joannides.

Und dann gibt es Tipps für Männer, wie sie ihren Penis auf das Gefühl in der Vagina vorbereiten können. Du kannst auch Sexstellungen im Internet suchen. Still zu liegen und ihn "Rein-Raus"-Bewegungen machen zu lassen, ist für die Vagina meist nicht besonders erregend.

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Das führt zu weniger lustvollen Empfindungen. Ihr könnt euch küssen, euch in die Augen schauen, den Duft des anderen schnuppern, Dirty Talk machen, einen Film anschauen und so weiter und so fort Mit anderen Worten, alles ist möglich, solange beide damit einverstanden sind. Manchmal sind die Muskeln um die Vagina herum ziemlich angespannt.

Vorspiel ist eigentlich das gleiche wie Petting — nur dass das Vorspiel im Gegensatz zum Petting vor dem Geschlechtsverkehr stattfindet.

Letzte suchanfragen

Dann lies bitte auch unseren Text « Guter Sex: Wer befriedigt hier wen? Es gibt im Grunde 3 Arten, wie du mit deinem Körper beim Geschlechtsverkehr gezielt die sexuelle Erregung und den Genuss steigern kannst. Ihr könnt Spielzeuge aller Art verwenden. Und die Tänze können ganz unterschiedlich getanzt werden.

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Es hilft, mit dem anderen zu flirten. Es hilft, Raum zwischen euch zu schaffen, damit sich das Verlangen aufbauen kann. Es ist am allerbesten, ihr probiert aus, welche Stellungen euch am meisten liegen. Schliesslich können Muskelverspannungen auch unangenehme Gefühle wie Scham, Angst oder sogar Abscheu sowie lästige Grübeleien unterstützen.

Ihr könnt etwas Besonderes anziehen. Deshalb ist es so hilfreich, den Körper beim Sex aktiv und in Bewegung zu halten. Wir erklären das in unserem Text « Die Scheide oder Vagina ».

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