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Partner kritisiert mich ständig

Du lebst in deiner Beziehung mit ständiger Kritik. Es scheint, als könntest du nie etwas richtig machen.


Schlampen Frauen Luna.

Online: Jetzt

Über

Konflikte in Beziehungen sind völlig normal.

Veronique
Jahre: 25

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Humor ist einer der Beziehugstipps, der fast immer funktioniert, um eine Situation zu entspannen. Manchmal reicht es, ihn zu verstehen. Du fühlst Dich missverstanden, missachtet, angegriffen, verletzt oder abgewertet, weil dein Partner etwas zu dir gesagt hat, das dich kränkt? Irritationen unterbrechen die Situation und machen Neues möglich. Es ist Zeit für eine Besinnung. Dadurch wird Abstand möglich, ohne dass du gehen musst. Prüfe dies genau, bevor du reagierst und dich vielleicht fälschlich durch deinen Partner kritisiert fühlst. Später, wenn du etwas Abstand hast, klärt sich alles viel besser und du kannst besonnener reagieren.

Nimm eine echte, verständnisvolle Haltung gegenüber deinem Partner ein. Ich bemerke auch immer wieder, wie Kommunikation wertschätzender und erfüllender wird, wenn man die Angriffs- und Abwehrebene verlässt. Trage Dich in meinen Verteiler ein, wenn Du über neue kostenlose Inhalte im Blog oder Aktionen von mir informiert werden möchtest. Diese umfassende Sammlung enthält eine Fülle guter Verhaltenstipps, richtet sich jedoch nicht nur an Paare.

So kannst du deinem Partner auf vielfältige Weise angemessen begegnen. Und auch von eurer Vorgeschichte. Und du gibst ihm nicht die Möglichkeit, noch mehr auf dich abzulassen.

Kommunikation

Vielleicht bringt mich das auf andere Gedanken. Wenn du nicht sicher bist, wie die Aussage deines Partners gemeint ist, solltest du nachfragen. Wenn du es ehrlich kannst. Aber auch das ist nicht immer eindeutig. Dann bist du flexibler. Deine Daten werden nur für den gewünschten Zweck verwendet und die notwendige Dauer gespeichert. Um das noch zu unterstreichen und damit du nicht zynisch wirkst, mache deutlich, dass du dir lieber Einvernehmen wünschst. Fühlst du dich sogar mehr als nur kritisiert? Sich in den Partner einzufühlen, ist eine der besten Möglichkeiten, wenn du Konflikte lösen willst.

Ist das so? Du kannst Deine Einwilligungen jederzeit formlos widerrufen. Nur zuhören. Jede Reaktion kann komplett passend oder vollkommen falsch sein. Eine Hilfestellung für deine Reaktion kann der Tonfall sein, in dem dein Partner spricht. Die etwas über dich aussagen. Du hast Zeit, dich zu beruhigen und etwas Abstand zu gewinnen. Und Jürgen und Bettina bedeuten mir sehr viel.

Vielleicht für euch beide. Ist es wirklich klar, dass es sich um eine Kritik handelt? Daraus ergibt sich, ob du ihn als Kritik hörst oder nicht — und danach kann sich deine Antwort richten. Die Verarbeitung erfolgt über einen E-Mail-Anbieter mit Sitz in Deutschland.

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Ohne zu antworten. Wir haben erst vor vierzehn Tagen das Kino ausfallen lassen. So kann er seine mögliche schlechte Laune nicht an dir auslassen. Alles das können Dinge sein, die du jetzt gerne hättest. Was das exakt Richtige ist, kann ich dir nicht sagen. Das wäre dann eine Aussage darüber, wie ihr miteinander umgeht: dass er das Empfinden hat, ihr wäret hinsichtlich eurer Terminplanung nicht auf Augenhöhe. Das kostet dich sicher viel Kraft. Das ist das letzte, wozu ich jetzt Lust habe.

Und es funktioniert nur, wenn dein Partner nicht extrem verärgert ist.

Mein partner kritisiert mich ständig

Wissen, warum er so empfindet? Jetzt freue ich mich, mal wieder etwas zu unternehmen. Einen Versuch ist es doch wert, einmal anders zu reagieren als sonst.

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Joachim Engl und Franz Thurmaier: Wie redest Du mit mir? Wenn du nicht magst, gehe ich auch alleine hin. Auch ein Lachen kann deutlich machen, dass du gerne einen humorvollen Blick auf die Lage werfen würdest. Ich habe keine Lust, mir jetzt anzuhören, dass du kein Interesse daran hast. Sehr wertvoller Artikel mit hilfreichen Tipps! Oder dein Partner hat sich beruhigt, falls er aufgebracht war.

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Ich sage dir, wie du da wieder herauskommst. Folglich kann es nützlich sein, nachzufragen. Halte inne und frage dich, was dein Bedürfnis ist. Wenn du aufgebracht oder den Tränen nah bist, geh einfach kommentarlos.

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Die Aussage könnte auch bedeuten, dass dein Partner mehr in die Entscheidungen über gemeinsame Freizeitaktivitäten eingebunden werden möchte. Denk erstmal nicht darüber nach, dass du dich durch deinen Partner kritisiert fühlst. Ich lade dich ein, dir über meinen Beitrag mehr Wahlmöglichkeiten zu eröffnen. Entweder redet ihr nach einiger Zeit weiter und oder du verlässt das Zimmer. So richtig getroffen, abgeurteilt oder ungerecht behandelt?

Lies in diesem Beitrag, was du tun kannst, wenn du dich durch deinen Partner kritisiert fühlst, damit du wieder zu dir selbst findest. Was brauchst du jetzt? Gemeinsam Probleme lösen erfordert Ruhe.

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Vielleicht fühlst du dich sogar ungeliebt oder nicht liebenswert. Wenn dein Partner sich schon Richtung Kleiderschrank bewegt, um sich zum Besuch bei den Freunden umzuziehen und du dich auf das Treffen freustbesteht erstmal keine Notwendigkeit zu antworten. Passend kann auch eine kurze Erklärung sein, wenn du aus dem Zimmer gehst.

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Das wird klar, wenn du deinen Partner in den Arm oder an die Hand nimmst. Wir brauchen ja nicht so lange zu bleiben.

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Aber vielleicht braucht jetzt gerade er etwas Verständnis. Zumindest wenn nichts geklärt oder entschieden werden mussist dies eine Möglichkeit. Und dein Partner wird vielleicht sogar über deine Reaktion überrascht sein. Das hängt vom jeweiligen Zusammenhang, der jeweiligen Verfassung bei dir und deinem Partner ab.

Dazu gehört allerdings, dass du deinen Partner nicht persönlich angreifst, sondern von dir sprichst — erst recht, weil du dich durch deinen Partner kritisiert fühlst. Mache diesen Versuch! Lass eine Pause und sage danach nichts. Steige nicht in eine sich aufschaukelnde Auseinandersetzung ein. Solange du nicht überreagierst oder deine eigenen Bedürfnisse nicht verleugnest: Was kannst du verlieren?

Haben sie einen wut-partner – oder sind sie selber einer?

Dass du dich zurückgesetzt fühlst, muss gar nicht stimmig mit der Situation einhergehen. Halte die Stille einfach aus. Das wäre die nächste Reaktionsmöglichkeit. Wie du siehst, lohnt es sich, zu prüfen, wie du die Sätze deines Partners verstehen kannst — und zwar bevor du antwortest, damit du Wahlmöglichkeiten in der Reaktion hast. Viele der Reaktionen erfordern, dass du auf deinen Partner zugehst: dass du deine Kränkung zurück stellst, um zu einer konstruktiven Lösung zu kommen. Du kannst dich entscheiden aus dem Raum zu gehen, wenn die Situation emotional geladen ist, weil du dich durch deinen Partner kritisiert fühlst.

Auch hier ist wieder wichtig, wie bei allen Beziehungstipps, dass du das ehrlich so empfinden kannst: Interesse für deinen Partner. Teile es deinem Partner über die 3 folgenden Schritte mit.

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Und wenn ja, in welche Richtung geht die Kritik? Bevor du in deiner Kränkung etwas sagst, das leicht zu einer Eskalation führen kann oder das du hinterher nicht mehr zurücknehmen kannst: Sag vielleicht einfach gar nichts. Und dass du jetzt keinen Streit willst.