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Wie kann man eifersucht bekämpfen

Ab wann Eifersucht nicht mehr normal ist und wie sich die negativen Gefühle in den Griff bekommen lassen, erklärt der Psychotherapeut und Beziehungsexperte Dr. Wolfgang Krüger im Interview.


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Online: 5 Tage vor

Über

Othello, Carmen, Tosca — in vielen Opern geht es um das tiefe Gefühl des menschlichen Miteinanders, um eine komplexe Empfindung, die wir Eifersucht nennen. Manchmal löst Verlustangst auch das romantische Gefühl aus, sich doch wieder intensiver mit dem Objekt der Begierde beschäftigen zu wollen. Erfahren Sie in unserem Ratgeber, wie Sie Ihre Eifersucht bekämpfen können. Dieses Gefühl hat wohl schon jeder einmal erlebt.

Heddie
Jahre alt: 51

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Diese beiden Arten der Eifersucht lassen sich natürlich wieder auf ein und dasselbe Grundproblem zurückführen: Ein niedriges Selbstbewusstsein. Denn mit einem gesunden Selbstbewusstsein gibt es keinen Grund mehr, auf andere eifersüchtig zu sein. Eine innerlich starke Person würde so etwas einfach an sich abtropfen lassen in dem Wissen, was für eine tolle Person sie selber ist und was ihr Partner an ihr hat. Jederzeit mit einem Klick abmeldbar!

Trag dich unten ein und ich begleite dich die nächsten Tage mit täglichen Tipps und Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein. Und darum will es diese natürlich unter keinen Umständen verlieren. Und obwohl wir das alle wissen, machen wir trotzdem mit unserem Verhalten weiter.

Eifersucht: wie sie der angst vor dem liebesverlust selbstbewusst begegnen

Du fühlst, dass andere besser sind als du. Darum lautet die Lösung des Problems wieder mal ganz einfach: Du musst dein Selbstbewusstsein stärken. In dem kleinen Kindeskopf würde ein Verlust der Eltern und damit wird der Aufmerksamkeitsverlust gleichgesetztdem Nicht-Überleben entsprechen. Niemand will mit einer eifersüchtigen Person zusammen sein. Wenn wir nun älter werden, tragen wir aber genau diese Angst und emotionale Abhängigkeit immer noch in uns herum. Das zeig ich dir im nächsten Abschnitt:. Du musst anfangen, dich innerlich so aufzubauen, dass es dir ganz egal wird, was andere können oder machen.

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Und du bist eifersüchtig auf all jene, die das haben, was du gerne hättest. Das gilt übrigens auch für alle anderen Gefühle. Und garantiert kostenlos. Noch mal: Entspannung ist DIE schnellste Methode, um Eifersuchtsgefühle zu bekämpfen bzw.

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Deine Eifersucht sind lediglich Gedanken und Gefühle. Wenn dich das Eifersuchtsgefühl überkommt, dann versuche diesen Zustand sofort zu erkennen und dagegen zu manövrieren. Etwas erregt uns, wir verlieren den Kopf, werden wütend und eifersüchtig.

Trag unten deinen Namen und deine E-Mail Adresse ein und ich sende dir Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein zu. Denn sobald das Gefühl dich überwältigt hat, hast du verloren. Um eine Antwort auf diese Frage zu finden, müssen wir zurückgehen in deine Kindheit. Kein Bullshit.

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Kein Spam. Du musst dein Inneres stärken. Um deine Eifersucht erfolgreich zu bekämpfen und zu besiegen, musst du diese zwei Ratschläge beherzigen:. Dann kannst du nicht mehr klar denken und verlierst die Macht über dein Handeln. Das ist der allererste Schritt. Eifersucht, weil eine andere Person etwas hat, das du gerne hättest — und dann beneidest du sie darum und wirst eifersüchtig. Indem du an der Wurzel anfängst, an deinem tiefen, inneren Selbstbewusstsein und deiner Fähigkeit, unabhängig von anderen und auch ohne Partner glücklich zu sein.

Wir verlieren die bewusste Kontrolle über unser Handeln und unsere Gefühle überwältigen und steuern uns.

Eifersucht: so reagierst du richtig

Was kannst du nun aber als Erwachsener gegen diese Eifersucht tun, die sich in deiner Kindheit gebildet hat? Eifersucht entsteht dann, wenn du eine andere Person um etwas beneidest, das du auch gerne haben würdest. Die meisten Leute denken, Eifersucht hat etwas mit dem Verhalten der anderen Person zu tun. PS: Wenn du direkt loslegen und noch heute einen starken inneren Kern entwickeln willst, in dem Eifersucht keinen Platz mehr hat, dann schau dir das Selbstbewusstsein Stärken — Handbuch an. Du nicht, ich nicht, dein Partner nicht, niemand….

An dieser Stelle werde ich noch auf etliche spezielle Fragen und Probleme rund ums Thema Eifersucht eingehen. Kostenloses Selbstbewusstsein Jahres-Training. Eben in diesen Situationen, wo das Gefühl der Eifersucht aufkommt, musst du dir selbst bewusst werden und den Kreislauf unterbrechen. Wir sind wie ein Roboter, der ein Programm abspielt — das Eifersuchtsprogramm. Diese zwei Schritte müssen kontinuierlich geübt werden, wenn du deine Eifersucht erfolgreich bekämpfen willst.

Du musst dir in diesen Situationen, wo dich das Eifersuchtsgefühl überkommt, bewusst werden und entschieden die Kontrolle über dein Handeln zurückfordern. Du ziehst deinen Wert jetzt aus dir selber. Denn nun wird klar: Die Eifersucht hat nichts mit deinem Partner, sondern alles mit dir und deinem Inneren zu tun. Logisch, dass es dir nach diesem Vertrauensbruch schwer fällt, deine Eifersucht in den Griff zu kriegen — egal ob in dieser oder einer darauffolgenden Beziehung. Du bist mit dir selber zufrieden und deshalb bist du auch nicht eifersüchtig, wenn andere etwas besser können als du.

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Nach einem Seitensprung: Wie komm ich mit der Eifersucht klar? Und darum macht ihr der Gedanke über den Verlust des Partners der letztendlich die Eifersucht hervorruftnicht mehr so viel aus. Du siehst nur das, was die andere Person alles hat und was DIR alles fehlt.

Eifersucht bekämpfen: effektive strategien gegen das nagende gefühl

Es ist fast schon unglaublich, wie stark uns solche Kindheitskonditionierungen prägen. Manchmal so lange, bis unser Partner so sehr darunter leidet, dass er sich von uns trennt. Also warum handeln wir so, wenn uns doch total klar ist, dass wir uns mit diesem Verhalten nur selber schaden? Denn Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl haben keine Probleme mit Eifersucht.

Noch mehr Entspannungstipps und -übungen bekommst du hier:. Mit diesem Wissen bewaffnet, wird es nun gleich etwas einleuchtender und einfacher, der krankhaften Eifersucht und den eigenen Eifersuchtsgefühlen zu begegnen. Aber besser, du fängst heute damit an, als morgen.

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Das Schlimmste was dir in dieser Situation passieren kann ist, dass dich das Eifersuchtsgefühl überwältigt, du nicht mehr klar denken kannst und vom Gefühl bestimmt wirst. Du vergleichst dich unterbewusst mit ihr und fühlst dich dann ihr gegenüber minderwertig.

Mit einem gesunden Selbstwert verschwinden gleichzeitig auch viele Selbstzweifel und damit auch die Gedanken und Gefühle rund um Verlust- und Trennungsangst. Da sind alle essentiellen Mindsets und Techniken drin, die du brauchst, um den Eifersuchtsgefühlen ein für alle Mal den Hahn abzudrehen. Sie denken, der Partner und sein Verhalten sind die Ursache dafür, dass sie eifersüchtig sind und so rechtfertigen sie dann ihre Gefühle.

Zu jenem Zeitpunkt, als du noch sehr abhängig von deinen Eltern warst und auf sie angewiesen warst. Lerne 7 einfache Tricks, mit denen du dein Selbstbewusstsein sofort steigern kannst. Und wer genau hinschaut, wird das heute bei Kindern genau so feststellen: Sobald die Eltern dem Kind ihre Aufmerksamkeit zeitweise entziehen, wird das Kind nicht immer, aber oft nervös und versucht, die Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. Sie wird somit nicht eifersüchtig auf eine andere Person werden. Eifersucht kann nur dann entstehen, wenn du dich selber in irgendeiner Art und Weise minderwertig fühlst.

Wenn du es schaffst, solch ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauenwirst du glücklich sein — ganz egal ob der Partner, deine Eltern, deine Freunde da sind oder nicht. Sie würde einfach nur zum Partner hingehen und die Sache klarstellen aber nicht angreifend und emotionsgeladen, sondern ganz sachlich und cool.

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Ganz einfach… weil du in diesen jungen Jahren so extrem abhängig von deinen Eltern warst, war es für dich eines der schlimmsten Gefühle, wenn dir deine Eltern ihre Aufmerksamkeit entzogen und sie anderen Menschen gewidmet haben. Und garantiert kostenlos:. Du musst dir klar darüber werden, warum du toll bist und warum es überhaupt keinen Grund gibt, auf andere Menschen eifersüchtig zu werden. Kostenloses Selbstbewusstseins-Training. Garantiert gut.

Angenommen, dein Partner bleibt länger im Büro als gewöhnlich. Damit solche Eifersuchtsgefühle überhaupt erst entstehen können, muss definitiv etwas mit deinem Selbstbewusstsein nicht in Ordnung sein. Dabei verlierst du vollkommen den Überblick, was du eigentlich selbst alles gut kannst und worin du dich hervorhebst.

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Von da an wirst du keine Eifersucht mehr verspüren. Denn eine Person mit einem gesunden Selbstwertgefühl hat keine Probleme mit Eifersucht. Das führt oft zu negativen Aktionen deinerseits und oftmals auch zu bleibenden Schäden in der Beziehung. Trag einfach unten deinen Namen und deine E-Mail Adresse ein und schon geht's los!